姿勢・骨盤矯正・ダイエット
楽して痛みの出にくい体に！
体で最も大切な
体幹を鍛える！
元気堂の楽トレ
インナーマッスルを鍛え、
姿勢や身体の使い方を正しい方向に導きます。
通常では何年もかかるトレーニングが、
楽トレを使用すると寝ながら簡単にできます。
最近、こんな事で困ってはいませんか？
動画でセルフチェック
監修：舟木義崇 / 元気堂整骨院・整体院代表
柔道整復師、はり・きゅう師 あんまマッサージ指圧師
元気堂では一時的な痛みの緩和ではなく根本治療で再発しない体づくりを目指しています。
3つ以上チェックが入ったあなたは要注意！
このままインナーマッスルのトレーニングをしなければどうなるでしょうか？
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体幹筋（インナーマッスル）は体の支え、体幹がしっかりしていないと→インナーマッスルは体の大黒柱。これが弱っていると…
体幹が安定していないと、不安定になり身体中に色々な症状を引き起こします。
代表的なのは腰痛です。
→インナーマッスルの働きが低下すると体が安定しないため、外側の筋肉が緊張するようになり痛みやコリを慢性化させます -
運動が長続きしない→体がすぐ痛くなり運動が思うようにできない
何年振りかに運動を始めたけど、すぐに体が痛くなり続けられなくなった。
そんな経験はありませんか？体幹が安定していないと、体がついていかずにすぐに怪我に繋がることが多いです。→インナーマッスルが使えていないと外側の筋肉ばかりを使うため増え過剰なストレスがかかり関節や筋肉を損傷するリスクが増えます。 -
頭痛や肩こりの原因にも
身体の支えとなる体幹筋が不安定であると、体の上部にある肩や首には振り子の法則で負担が大きくなり様々な症状を引き起こします。
→インナーマッスルの働きが弱いと頭の重みが首や肩の筋肉に負担をかけ続けるため慢性的に肩こりを引き起こし悪化すると血流がさらに悪化し頭痛の原因にもなります。
そうなる前に！
自宅で出来る改善方法
バランスボールを使った運動。
ストレッチポールでの姿勢矯正等が友好的です。
→バランスボールやストレッチポールを使い
不安定な状況で正しい姿勢をキープする運動。
これ以上悪化させないために！
自宅ストレッチは、けっこう大事です。
人の身体には形態記憶のようなものがあります。
悪い姿勢やギックリ腰になる姿勢をしていると、
その姿勢が普通だと体が認識してしまいます。
その普通と認識していることをおかしいと
体に教え込んでくれるのが、自宅でのストレッチです。
1日1回でも行うことで、
体に本当に良い姿勢を認識させることが可能です。
手遅れになる前に、
元気堂がお手伝いします！
元気堂のインナーマッスルのトレーニング
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姿勢分析
貴方の姿勢を分析して客観的に共有→あなたの姿勢を国家資格者が専門的に分析
身体がインナーマッスルで支えられているかを、身体の軸の前後のズレで判断して共有させていただきます。→姿勢のゴールデンラインと呼ばれる指標に沿ってあなたの姿勢がどのくらい歪んでしまっているかを客観的に分かりやすく共有します。
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検査
インナーマッスルの有無をテスト→あなたのインナーマッスルの動きの強さを検査します
今現在の体幹筋（インナーマッスル）の強さを測定して、患者様にも実感していただけます。→インナーマッスルの動きの強さを数値化して測定するのでとてもわかりやすくインナーマッスルの強さを計測することができます。
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体験
実際にトレーニングを体験
実際にトレーニングをしていただき、効果を実感していただきます。→自分でつけることが難しいと言われるインナーマッスルを自分でやるより短期間、短時間で鍛えます。
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姿勢分析
姿勢を確認
インナーマッスルを収縮させることで、軸の変化や、体の安定実感を共有します。→インナーマッスルがついてくると姿勢が改善されます。ゴールデンラインと呼ばれる指標に沿ってどのくらい改善してきているかを共有します。
元気堂のお約束 １
わかりやすく説明します
ただ何となくインナーを鍛えるということではなく、今のインナーの役目や、インナーを鍛える事で、解消される症状をしっかりと説明します。
元気堂のお約束 2
インナーのテストをすることで、トレーニング期間と頻度が推測が可能です。
トレーニングの期間を知り、終わりのあるトレーニングを行います。
元気堂のお約束 3
今後の生活を見据えて
目標をたてます痛みの治療だけでなく、生活の質の向上のお手伝い。寿命100歳時代、今後の生活の見据えた食生活や運動生活のお手伝いをします。
ご予約から診療までの流れ
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西山店
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四ツ池店
